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罐頭食品有時反性愛香水而更勝新鮮食品,或更安全

(圖片取自pixabay)

跟台灣人的飲食文化不一樣,西班牙等歐洲國家的罐頭食品精緻而豐富,是個頗受重視的加工美食;事實上,罐頭食品不僅變化性深具潛力,其營養價值比起新鮮食品也不會輸到哪裡去,部份罐頭食品的營養價值還青出於藍。

蔬菜罐頭的營養略輸,但勝過存放多天的蔬菜

很多人以為罐頭食品都經過加熱處理而營養大量流失;事實上,罐頭食品一般採巴氏殺菌法,利用100度左右的溫度加熱一段期間以殺菌;雖然營養確實會因而流失,然而比起一般的料理方式,比如炒、炸、蒸煮等等,其處理溫度其實比較低,能保存更多養份。何況一般家庭不會當天購買當天煮食,而蔬菜存放時營養會自動降解而流失。

相比於罐頭食品,所謂的「鮮食」有時還有所不足。另外,蔬果罐頭裡的湯汁也包含了一部份的營養物質,若沒有過多調味,可以考慮拿來煮菜。

番茄罐頭的茄紅素更多

有時加溫不一定會使營養流失。番茄泥罐頭其加工製程經過高溫煮製且磨碎,能釋放更多茄紅素,反而勝過一般的番茄食用方式。當然,這僅著眼於茄紅素,其他會因為高溫而破壞掉的營養成份自然減少,比如維生素C。

魚類罐頭能攝取更多鈣質

若著眼於鈣質攝取,因為魚類食品的罐頭多會將魚骨煮至軟爛可食,若將魚骨吃下去,反而會比一般的魚類吃食法攝取更多鈣質。但要注意魚類罐頭是否含有過多糖、鹽等調味。

採收時機的不同

在颱風等天災期間,買罐頭食品反而比買本地新鮮蔬果更好。優良的罐頭食品工廠有自己的原料供應源頭,能更好地管制採收時機與品質;相比之下,因為天災而提早採收的蔬果可能熟成時機不對,或是噴藥期剛過不久,藥物殘留量太多,反而有更多疑慮。

穿婚紗選議員 正妹新人大喊「我願意」

年底選戰將近,許多候選人文宣看板紛紛出爐,有網友在高雄街頭發現一張候選人的大看板上,女性市議員參選人穿著低肩婚紗,手上拿著捧花,右方宣傳字上寫著「高雄,我願意」,像是要嫁給高雄,照片貼出引發不少討論。

5日上午10點多,在臉書社團「爆廢公社」中有人分享一張高雄市議員參選人蔡宜芳的廣告看板照片,並貼文指出「現在參選人的招式越來越多了,路過時看到覺得傻眼。」貼文到晚上9點左右有6千多人按讚與笑臉,也有6百多則留言討論。

有網友稱讚參選人「很正」,另有不少人則是搞笑回答「你有考慮過高雄的感受嗎」、「你有問過高雄嗎」、「你晚一步,我已婚了」;還有人則是說「現在的官員都把自己當成藝人在經營」、「妳要嫁的對象負債2900億耶」;支持者則幫忙緩頰表示「選舉嘛,尤其是新人,沒話題,哪能創造知名度」。

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